Vos besoins
Pourquoi consulter en nutrition ?
L’accompagnement Fit&Go associe nutrition et micronutrition pour mieux comprendre vos besoins, ajuster votre alimentation et agir de façon plus ciblée selon votre mode de vie, votre activité et les problématiques que vous rencontrez.
Retrouver de l’énergie
Ajuster les repas, les apports et le rythme alimentaire pour mieux soutenir votre énergie au quotidien.
Équilibrer son alimentation
Retrouver des repères simples pour construire une alimentation variée, cohérente et adaptée à votre quotidien.
Avancer vers un objectif de poids
Faire évoluer progressivement votre alimentation en tenant compte de vos habitudes, de vos besoins et de votre mode de vie.
Améliorer son confort digestif
Observer votre alimentation, le rythme des repas et les habitudes pouvant influencer votre confort digestif.
Adapter sa nutrition au sport
Organiser vos apports autour de l’entraînement, de la régénération et de vos objectifs sportifs.
Soutenir la régénération & les articulations
Travailler sur les apports nutritionnels utiles au fonctionnement musculaire, articulaire et aux processus de régénération, notamment en cas de pratique sportive régulière.
Peau, cheveux & équilibre nutritionnel
Explorer les apports et habitudes pouvant participer à la santé de la peau, des cheveux et des phanères.
Aller plus loin avec la micronutrition
Affiner l’accompagnement en s’intéressant aux vitamines, minéraux, acides gras et autres micronutriments utiles au bon fonctionnement de l’organisme.
Adapter l’alimentation à une problématique spécifique
Ajuster l’alimentation lorsqu’un contexte particulier nécessite davantage d’attention : fatigue, régénération, inconforts, troubles fonctionnels ou besoins spécifiques.
Nutrition & micronutrition
Comprendre l’alimentation, mais aussi ce qui se passe à l’intérieur.
Selon vos besoins, l’accompagnement peut intégrer une approche micronutritionnelle afin d’explorer plus précisément les apports, les habitudes et les facteurs susceptibles d’influencer votre énergie, votre régénération et votre équilibre général.
L’accompagnement nutritionnel et micronutritionnel ne remplace pas un diagnostic ni un suivi médical. Il peut intervenir en complément lorsque la situation le nécessite.
Le bilan nutritionnel
Un premier rendez-vous pour faire le point
Ce premier bilan permet de prendre le temps de comprendre votre alimentation, votre rythme de vie, vos objectifs et les problématiques que vous souhaitez travailler.
Faire connaissance
Nous échangeons sur vos habitudes alimentaires, votre organisation, votre activité, votre énergie, votre sommeil et votre objectif.
Comprendre vos besoins
Nous identifions les priorités et les ajustements les plus pertinents selon votre situation, avec une approche nutritionnelle et micronutritionnelle.
Repartir avec des pistes concrètes
Vous repartez avec des recommandations personnalisées, des repères clairs et des premières actions à mettre en place dans votre quotidien.
Et après ?
Des rendez-vous de suivi peuvent être proposés
Selon vos besoins et votre objectif, des suivis peuvent ensuite permettre de faire le point sur votre évolution, ajuster les conseils, répondre aux nouvelles questions et affiner l’accompagnement nutritionnel ou micronutritionnel au fil du temps.
Bilan & suivi
Un accompagnement adapté à votre rythme
Le bilan permet de poser les bases de votre accompagnement. Des rendez-vous de suivi peuvent ensuite être proposés pour ajuster les recommandations, répondre à vos questions et avancer progressivement selon vos besoins.
Premier rendez-vous
Bilan nutritionnel
150 CHF
environ 1h30
Un bilan complet pour comprendre vos habitudes, vos besoins et vos objectifs, puis définir des recommandations nutritionnelles et micronutritionnelles personnalisées.
Pour poursuivre
Rendez-vous de suivi
80 CHF
environ 30 à 45 minutes
Un rendez-vous ciblé pour faire le point sur votre évolution, ajuster les recommandations et répondre aux besoins qui apparaissent au fil de l’accompagnement.
Où consulter ?
À domicile, au Centre Esonova ou en visio
Les consultations en nutrition et micronutrition peuvent être réalisées directement à votre domicile, au Centre Esonova à Petit-Lancy ou à distance en visio, selon vos besoins et votre organisation.
Une consultation directement chez vous, selon votre localisation.
Small City
Chemin Louis-Hubert 2
1213 Petit-Lancy
Le bilan et les suivis peuvent également être réalisés à distance.
Reconnaissance ASCA
Une pratique reconnue par l’ASCA
Cette reconnaissance peut permettre une participation de certaines assurances complémentaires aux consultations, selon votre couverture et les conditions de votre contrat. Nous vous recommandons de vous renseigner directement auprès de votre assurance avant le rendez-vous.
Témoignage
Un accompagnement qui fait la différence
Parce que chaque situation est différente, l’accompagnement nutritionnel et micronutritionnel est construit autour de vos besoins réels.
“Marina m’a apporté une aide précieuse en micro-nutrition, notamment pour m’aider sur des problématiques de perte de cheveux et de sommeil. Ses précieux conseils et recommandations m’ont permis de retrouver un bien meilleur équilibre et je la remercie vivement pour ça.”
Madame Hippocampe
Avis Google
4,7 / 5 sur Google · 26 avis
Questions fréquentes
Avant votre premier rendez-vous
Quelques réponses pour mieux comprendre l’accompagnement en nutrition et micronutrition Fit&Go.
Quelle est la différence entre nutrition et micronutrition ?
La nutrition s’intéresse notamment à l’équilibre alimentaire, aux habitudes et à l’organisation des repas. La micronutrition permet d’aller plus loin en s’intéressant à certains apports comme les vitamines, minéraux, acides gras et autres micronutriments, lorsque cela est pertinent dans l’accompagnement.
Faut-il avoir un problème particulier pour consulter ?
Non. Vous pouvez consulter pour mieux équilibrer votre alimentation, retrouver de l’énergie, adapter votre nutrition au sport, avancer vers un objectif de poids ou simplement mieux comprendre vos besoins. L’accompagnement peut aussi être adapté à certaines problématiques spécifiques.
Est-ce qu’un plan alimentaire strict est imposé ?
Non. L’objectif est de construire des recommandations adaptées à votre quotidien, vos habitudes et votre objectif. L’accompagnement privilégie des ajustements concrets et progressifs plutôt qu’un modèle standard à suivre.
Les consultations peuvent-elles se faire en visio ?
Oui. Les rendez-vous peuvent être réalisés à domicile, au Centre Esonova à Petit-Lancy ou en visio selon vos besoins et votre organisation.
Les consultations peuvent-elles être remboursées ?
La pratique est reconnue ASCA. Selon votre assurance complémentaire et les conditions de votre contrat, une participation aux consultations peut être possible. Il est recommandé de vérifier directement les modalités auprès de votre assurance.
Combien de rendez-vous sont nécessaires ?
Cela dépend de votre objectif et de vos besoins. Le bilan initial permet de poser les premières recommandations. Des rendez-vous de suivi peuvent ensuite être proposés lorsque cela est utile pour ajuster l’accompagnement au fil de votre évolution.
Prêt à faire le point ?
Et si vous commenciez par mieux comprendre vos besoins ?
Un premier bilan permet de faire le point sur votre alimentation, vos habitudes et vos objectifs, puis de construire un accompagnement nutritionnel et micronutritionnel adapté à votre situation.
Comprendre. Ajuster. Retrouver son équilibre.
Fit&Go 